高血壓什麼不能吃

高血壓患者飲食限鹽、限酒、戒菸、限制飲食熱量等。
一、限鹽。世界衛生標準是每人每日平均攝鹽量應該低於6克,限鹽物件主要是中國北方。北方人的每日平均攝鹽量大概是12、13克,最高可以達到15克,說明北方人的口味比較重,偏鹹。南方人的每日平均攝鹽量在7到8克,也高於世界衛生標準。所以高血壓患者飲食,第一條要限鹽。建議北方人的飲食中,鹽量要減少一半,南方人要減少1/3;
二、高血壓要限酒,甚至要戒酒。飲酒時血壓可能表現為低血壓,但是大量統計證明,長期、大量飲酒、酗酒可以導致高血壓;
三、戒菸,禁止抽菸。長期、大量抽菸,對血管的內皮造成影響,引起內皮功能不全,導致血管硬化,進一步發展可以導致高血壓;
四、很重要的一條,就是限制飲食熱量。飲食熱量主要指高脂飲食和高澱粉飲食。高脂飲食指肉類,還有動物的內臟食用過多。飲食要清淡,蛋黃脂肪含量也很高,也要限制食用,多吃海鮮或者粗纖維所做的食物。

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