小孩兒便秘吃什麼最好

兒童是各種疾病的侵襲目標，不僅僅是因為孩子太小抵抗力太弱，還因為在孩子時期很容易挑食。有不少兒童都有過便秘的體驗，這種體驗並不是一種很好的回憶，解決便秘問題，孩子最好不要吃藥，那麼，小孩兒便秘吃什麼最好？下面為大家詳細的介紹下相關的知識。

1、粗纖維食物，富含粗纖維的食物，可有效加快小孩腸胃的蠕動，刺激腸壁，對通便有良效，可加速糞便排出體外。推薦食物：黑麵包、燕麥片、玉米、韭菜、芹菜、茭白、黃豆、豌豆、小米、菠菜等。

2、油脂類食物。油脂食物有利於滑腸，因此進食一些富含油脂的食物，對通便潤腸有良效，這主要藉助脂肪的潤滑作用，來達到潤腸通便之效。推薦食物：豆油、芝麻油、橄欖油、香油等。

3、通便水果。小孩便秘的時候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此類水果多性偏寒涼，有清熱下火之效，膳食纖維也含量豐富，能促進腸胃蠕動。推薦水果：香蕉、蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃、梨子、西紅柿、黃瓜等。

4、通便飲品。小孩便秘也可透過一些營養飲品來緩解，這類飲品多是有潤腸通便，排毒功效的。酸奶對防止便秘有良效，其有益菌可加強消化功能，促進小孩腸胃蠕動，增加大便的溼潤度，加速排便，每天保持2杯即可。

小孩兒便秘吃什麼最好？透過上述的介紹，相信大家對小孩兒便秘吃什麼最好有所瞭解了，希望以上的內容可以幫助大家在生活中。便秘是一件非常痛苦的事情，而且很難治療，主要還是需要患者改變生活方式來減緩症狀。治療便秘也不能用太多藥，否則會產生依賴性，便秘可能還會越來越嚴重。在寶寶便秘後家長一定要重視起來，儘量避免孩子吃太多的垃圾食品給身體帶來太大的傷害。