抑鬱的人最常說的話有哪些？

生活中遇到不開心的事情，誰都會說幾句“喪氣話”。可這樣的話說多了，就要警惕抑鬱症的可能。醫生也常能從一些特殊的話語中，判斷來訪者是否患有抑鬱症。

類似的“喪氣話”主要分為4類：

• 不愉快的情緒狀態；
• 生活態度的改變；
• 特定的抑鬱性軀體症狀；
• 非典型抑鬱的軀體症狀。

接下來，我們簡要了解一下。

不愉快的情緒體驗

最常見的有：

• “我感覺很悲慘”
• “我感覺到無助”
• “我感覺到絕望”
• “我擔心一切事情”

可以從語句中，明顯感覺到對方悲傷難過的情緒。

對生活態度的改變

抑鬱症是一種情感障礙，但並不是所有抑鬱者都有主觀情緒的改變。有時，他們只是在語言中流露出對生活態度的改變，以及感到生命毫無價值。例如：

• “我再也沒有任何目標了”
• “不管發生什麼我都不在乎”
• “我看不到生活的動力”
• “我覺得我要是不在了，對所有人都好”

特定的抑鬱相關軀體症狀

很多軀體不適和抑鬱情緒相關。

• 最突出是睡眠紊亂，很多求助者會這樣說：“我平時睡覺很安穩，能一直睡到被鬧鐘吵醒，現在卻經常在鬧鐘響起前就醒了”。
• 食慾減退常是抑鬱症初期的第一個訊號。他們常在臨近飯點時說：“我覺得不餓”“這個菜不對我的胃口”“我不是很想吃飯”等。
• 另外，抑鬱者患者還常會抱怨感到疲倦、乏力，或感覺自己的外表和身體機能有變化，認為自己開始變老或者變醜。

非典型的軀體症狀

有一類抑鬱症的症狀不典型，患者可能並沒有失眠、早醒等表現，而是嗜睡，常能睡到12個小時以上；食慾也不是減退，而是增強，進食增多，喜好甜食。他們常因軀體不適（主要為疼痛）而頻繁看醫生。例如，他們常說：

• “我感覺我的胳膊和腿非常沉重，好像灌了鉛一樣”
• “我覺得我肚子非常疼，像腸梗阻了”
• “我心慌氣短，喘不過氣” 
• “我胸口很悶，像壓了一塊大石頭”

但體格檢查卻不能發現任何身體異常，即使發現了一些微小的身體異常，但程度輕微，不足以解釋他們的不舒服。

如果你身邊的人常常說上面的一些話語，就要注意是否有患抑鬱症的可能。建議去醫院找專業的醫生，進行判斷，不要隨便給自己“扣帽子”。

參考資料

1. Beck AT , Alford BA.Depression: Causes and Treatment[M].2nd Edition. 2009.