餓肚子可以減肥嗎

餓肚子減肥是可以的，但是也不能一口飯不吃，而是要少吃，而且對於年齡的要求很高。

對於年輕的患者是可以採用餓肚子來減肥，年齡在20~28歲之間，這個期間段的人群可以通過適當的空腹或者少吃食物來達到減肥的效果。因為年輕患者基礎代謝量比較高，所以即使少吃些食物也可以通過較高的身體能量代謝來達到減肥效果，但是20歲以下的人群由於身體正在發育，這部分人群如果餓肚子有可能會導致身高發育不良。超過30歲以後的人群如果通過餓肚子來減肥有可能會導致低血糖或者胃腸的萎縮，所以也不建議通過餓肚子來減肥。

需要注意，在20~28歲之間的人群可以通過適當的空腹來減肥，但也不是一口飯都不吃，而是少吃或者攝入適合自己身體卡消路里最低消耗熱量的食物，適當的吃水果、蔬菜、麥片以及水煮白菜和適當的牛肉等，並不是0進食。