瞭解打鼾的基礎知識

打鼾是一種所有人都可能出現的常見症狀，不過它在男性以及肥胖的人身上更常見。打鼾一般會隨著年齡的增長而越來越嚴重。

偶爾打鼾通常不是很嚴重，最多就是讓床伴覺得很討厭。然而，如果習慣性打鼾，就不僅僅會打擾到床伴，而且還會降低患者自己的睡眠質量。習慣性打鼾者（包括床伴）經常需要藉助藥物才能獲得良好的睡眠。

什麼原因導致了打鼾？

當口腔和鼻子內的空氣流動受到阻礙時，就會發生打鼾。一系列因素都可阻礙空氣的流通，包括：

• 鼻腔氣道受到堵塞：有些人只在過敏季節或發生鼻竇感染時打鼾。鼻子的畸形如鼻中隔偏斜（分隔兩個鼻孔之間的結構的變化）或鼻息肉也可能導致阻塞。
• 喉嚨和舌頭肌張力差：喉嚨和舌頭的肌肉可能過於放鬆，從而塌陷以至阻塞了氣道。這可能是深度睡眠、飲酒或使用安眠藥造成的。正常的年齡增長會導致這些肌肉進一步放鬆。
• 喉部組織過大：肥胖會導致喉嚨組織過大。此外，扁桃體和腺樣體增大的兒童也經常會打鼾。
• 軟顎和/或懸雍垂過長：長軟顎或長懸雍垂（口腔後部懸垂的那個軟組織）會使鼻子和喉嚨之間的通道變窄。當這些結構振動並相互碰撞時，會造成氣道阻塞，從而導致打鼾。

打鼾導致的健康風險

習慣性打鼾可能是嚴重健康問題的徵兆，包括阻塞性睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停會導致幾個問題，包括：

• 睡眠期間的呼吸中斷（持續時間從幾秒到幾分鐘），這是氣道發生部分或完全阻塞所致。
• 經常從睡眠中驚醒，患者可能都沒有意識到這一點。
• 淺層睡眠：每晚醒來很多次，會干擾正常的睡眠，導致輕度睡眠時間延長，而使人恢復精力的深度睡眠變短。
• 心臟病：長期患有阻塞性睡眠呼吸暫停常常導致血壓升高並且可能導致心臟增大，從而增加心肌梗死和卒中的風險。
• 睡眠變差：這會導致白天嗜睡，並可能影響生活質量並增加車禍的風險。