男士肚子減肥最有效方法

很多男士出現肚子特別胖，就是常說的啤酒肚，可以通過運動以及飲食上來達到減肥，做一些有氧運動讓脂肪燃燒起來，這樣就可以達到減肥的效果。

減肥是一個長期堅持的事情，每天堅持去做就能達到一定的減肥效果。

可以選擇跑步，無論是慢跑還是快跑，跑到身上流汗為止，最好是每天堅持跑兩個小時，堅持跑步是可以減肚子。以及針對性做腹部鍛鍊，如仰臥起坐，俯臥撐，直接可以減少腰部的贅肉。也可以去做一些其他的有氧運動，像踢球、游泳、騎自行車，可以提高身體的新陳代謝，有助消化。

其次就是飲食上要注意控制，防止暴飲暴食，注意清淡均衡，少吃油膩食物，運動與飲食相結合可以起到瘦肚子效果。