走路時間長腰痛怎麼治

長時間行走出現腰部疼痛，考慮是由腰肌勞損或腰椎間盤突出症導致，可通過藥物治療、物理治療等方式緩解疼痛。

在疼痛急性發作期，要嚴格的臥床休息、制動，最好是硬板床，以減輕對神經根的壓力；區域性熱敷、烤燈照射，緩解疼痛；口服非甾體類消炎止痛藥物如布洛芬、扶他林、消炎痛等，區域性噴塗好得快；若疼痛仍無法緩解，可靜脈滴注激素類和脫水類藥物，如地塞米松注射液、複方甘露醇注射液等，緩解炎性水腫；甚至還可以用激素加麻藥做封閉治療。

通過保守治療，症狀仍無法緩解，則需考慮微創或手術治療。

平時應注意矯正不良體位，避免長時間維持同一姿勢，避免長時間重複某種動作，尤其避免長時間坐立、行走、彎腰，最好不要彎腰負重；注意保暖；適當進行腰背部肌肉功能鍛鍊，如三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等。