患者：女，28歲
病情描述：運動之後是我們最需要補水的時候，那麼運動後我們喝什麼水最好呢？
運動之後喝什麼水最好？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師一般來說，每劇烈運動一小時，將會丟失大量汗液。汗液中除了水之外，還含有尿素、乳酸、電解質等成分。而電解質裡又含有人體所必需的鈉、鉀、鈣等礦物元素。過多的丟失體內電解質，對運動能力及健康有著嚴重的影響。因此大量運動後必須補水，也必須補充礦物元素。
2018-11-11
謝琪
主任醫師喝溫開水是比較好的，在運動之後適當的喝一些溫開水，能加快體內新陳代謝，還能快速被胃腸道吸收來補充身體能量。在運動前半小時左右喝一杯溫熱水，或者是在運動中間補充一次水分都是比較好的，在運動時要控制好時間和力度，避免過度勞累。
2018-11-11
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