患者：男，23歲
病情描述：我便秘一個多星期了，每天想上廁所，卻拉不出來，大人便秘吃什麼東西最好呢？
大人便秘吃什麼東西最好
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師便秘患者平時要飲食清淡，可以多吃些蔬菜水果。建議患者保持心情舒暢，調節好心態，調理改善便秘宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油，還要進行適量的運動，促進胃腸道的蠕動，養成定時排便的習慣，有便意時及時排便，排便時間不要過長。
2019-05-20
高彥江
副主任醫師便秘患者飲食上可以多吃下列食物：1、富含纖維的綠色食物。菠菜、黃瓜、蘆薈經過開水焯過後，纖維素含量增加，利於通便；2、潤腸通便的黃色食物。橄欖油、大豆醬、菜籽油等最具軟化糞便，利於通便；3、降脂暢便的黑色食物。海帶、裙帶菜、紫菜等海藻類食品，不但可以緩解便秘，還可以降低膽固醇和血糖；4、清腸通便的紅色食物。紅薯、南瓜、蘋果是公認的幫助排便的食品，具有很好的清腸作用，促使人體快速排便。
2019-05-20
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