患者：女，29歲
病情描述：最近肚脹得厲害，如果想透過飲食改善，要清潔腸道時吃什麼最好？
清潔腸道吃什麼最好？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師可以吃大蒜豆類全谷和藻類食物，大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險，黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進脂肪代謝。海帶、黑木耳等菌藻類食物中含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出。
2018-09-10
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