患者：女，55歲
病情描述：我媽媽這幾天不知怎麼回事老是失眠，聽朋友說食療可以有助於失眠，失眠如何食療？
失眠如何食療
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝，做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可，酸棗仁煮粥的話可以有很好的緩解神經衰弱的作用，對於緩解失眠有一定的效果，而且還可以提高免疫力的。
2019-07-09
梁紅
主任醫師晚餐應吃一些小米棗仁粥，小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻，食用時，加蜂蜜，睡前飲此粥，可使精神放鬆，有助睡眠，將蓮子、山藥、棗和糯米洗淨，然後加入適量清水共煮粥，此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效，適用於脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病症。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。
2019-07-09
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