患者：男，24歲
病情描述：由於我經常健身，生活中怎樣喝水能保持健美的肌肉？
怎樣喝水可以保持健美的肌肉呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60％-65％是水分，肝、大腦、面板含70％的水，骨骼含水45％，血液中80％的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉，就必須飲用足夠的水分，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運動量大的男士對水的需求量則更大。
2018-09-08
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