患者：女，26歲
病情描述：我感覺自己有點抑鬱症，到了晚上就胡思亂想，導致很難入睡。晚上失眠睡不著怎麼辦？
晚上失眠睡不著怎麼辦？
专家回答(2)
梁紅
主任醫師大多數人由於精神壓力大會出現失眠的問題，造成失眠的因素很多，比如環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。白天增加體育運動量，平時保持情緒積極樂觀。睡前精神放鬆，避免看一些刺激性影片，也不要想不開心的事情。儘量養成良好的作息習慣。如果有必要，睡前服用安神補腦的藥物。
2019-04-07
袁俊麗
主任醫師失眠症需要先查清楚病因，選擇合適的藥物或方法來治療。晚上睡不著可以用熱水泡腳:睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。早睡早起，不要玩刺激的運動和遊戲，多參加體育活動，多和外界的人事物接觸，保持愉悅的心情，抑鬱症就會逐漸消失。
2019-04-07
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