患者：女，40歲
病情描述：我每天晚上都很難入睡，據說用刺激控制療法可以治療睡眠，真的行嗎？
刺激控制療法可以治療失眠嗎？
专家回答(1)
範存剛
副主任醫師刺激控制療法：大多數失眠症患者因為擔心睡不好而提前上床，強迫自己入眠，但往往事與願違，越希望自己早點睡著越睡不著，越睡不著越焦慮。刺激控制療法要求失眠症患者在沒有睡意時不要上床，上床後15分鐘睡不著，就起床活動一下，可以看看書，聽聽音樂，放鬆一下，等有睡意了再上床。這樣雖然可能會減少睡眠時間，但可以提高睡眠質量，適用入眠困難的患者。
2018-11-05
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。