患者：男，41歲
病情描述：我從高中開始抽菸，到現在已經有很深的煙癮了，但是我想戒菸該如何科學的去戒菸呢？
如何科學戒菸
专家回答(2)
顧宇彤
主任醫師可以用一些其他的東西來替代香菸，或者是轉移吸菸者的注意力。1:身上如果攜帶口香糖的話，如果平時想抽菸就可以透過咀嚼口香糖的方式來解決。2:把香菸,打火機什麼的都扔掉,永遠不要想抽晚這根就不再抽了3:難受的時候用筆模仿吸菸的動作,但是不要用香菸,不要以為不點著就每事,一般情況下是很難控制的4:多喝水,多吃蔬菜水果.補充維生素有利於戒除煙癮5:轉移注意力,比如在你想抽菸的時候去做你最想做的事情,比如去打遊戲等6:多運動多休息。
2019-06-14
王海燕
副主任醫師如果想要科學戒菸，可以從藥物治療方面與心理行為方面，兩方面同時入手進行。想要成功的戒菸，第一步就應該要充分了解戒菸者的心理狀態。如果煙癮並不嚴重，那麼就可以運用各種方法來讓其認識到吸菸對健康的危害。只要認識到吸菸的可怕後果，就可以引發其強烈的戒菸衝動。藥物治療方法叫做“尼古丁替代法”，煙癮本質上是對尼古丁的癮，所以只要擺脫對尼古丁的依賴就可以成功戒菸。這個方法的核心就是透過逐漸降低香菸中尼古丁的含量，從而讓戒菸者對尼古丁的依賴性不斷的降低。
2019-06-14
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