患者：女，27歲
病情描述：我現在很注意養生，就想重新調整一下日常飲食，怎麼安排飲食對身體最好？
怎麼安排飲食最好
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師飲食的安排非常重要，每天應該保證吃1斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是全穀物、豆類或薯類。充足的膳食纖維有助於腸道暢通，提供足夠的抗氧化成分，預防面板出現斑點。
2018-06-15
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患者：女，27歲
病情描述：我現在很注意養生，就想重新調整一下日常飲食，怎麼安排飲食對身體最好？
专家回答(1)
飲食的安排非常重要，每天應該保證吃1斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是全穀物、豆類或薯類。充足的膳食纖維有助於腸道暢通，提供足夠的抗氧化成分，預防面板出現斑點。
2018-06-15
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