患者：女，48歲
病情描述：這段時間睡覺膝蓋老疼，而且晚上還容易抽筋，醫生看過之後說是骨質疏鬆症，並建議回家多鍛鍊，那應該怎樣鍛鍊
怎樣鍛鍊可以幫助骨質疏鬆
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師適當的運動可以舒筋活絡，對骨質疏鬆有好處，鍛鍊可以在絕經前增加骨量，並在絕經後減緩骨質流失。骨骼是一種或組織，鍛鍊可以讓骨骼更強壯。疾病控制盒預防中心建議健康的成年人每週應有150分鐘的鍛鍊，也即每天儘可能有30分鐘的鍛鍊。
2018-06-06
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