患者：女，27歲
病情描述：我打完籃球后，比較口渴接著吃了西瓜，運動後可以吃西瓜嗎?
運動後可以吃西瓜嗎?
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師其實在運動過後是可以適量吃西瓜的，非但沒有壞處，而且還是很有好處的，因為西瓜當中富含著果糖，是比較容易消化的食物，食用西瓜是可以幫助人體補充水分和糖分。運動過後會使人們失去大量的水分，那麼吃西瓜能幫助人們適當的補充，但是一定要注意不要運動完就吃，最好是在運動過後半個小時再食用。
2019-04-05
謝琪
主任醫師運動後可以吃西瓜，但不要馬上吃。動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。剛鍛鍊完馬上吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜，易對消化道產生刺激，損害腸胃健康。西瓜中的水分含量大，運動後吃西瓜正好。有的人還會有肌肉痠痛的情況，西瓜中富含的鉀可以幫助調節神經，放鬆我們的肌肉。
2019-04-05
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