患者：女，23歲
病情描述：檢查出了肥胖症，很害怕，不知道怎麼辦才好，肥胖的應該吃什麼？
肥胖的應該吃什麼
专家回答(2)
吳光秀
副主任醫師不要吃得太多。堅持鍛鍊，鍛鍊是最科學的減肥方法，持之以恆會有一定的效果。減肥期間，要改善新陳代謝可以有效改善，切記不要吃太油膩的食物，尤其是垃圾食品會加重肥胖。在減肥的過程中，我們應該少吃，多吃，慢慢咀嚼。能有效改善胃腸蠕動，達到早期。七點飽足感就夠了。
2019-10-14
陳哲
主任醫師控制飲食，增加消耗，每天做適度的有氧運動。對於肥胖患者，一般建議增加穀類、蛋白質和蔬菜。比如苦菊、綠葉等蔬菜比較好，但一般來說，要儘量減少脂肪和肉類的含量。但禽肉比豬肉和牛肉好。另外海鮮的肉質可能蛋白質含量較高，但也較好。後天因素是由多種原因引起的。
2019-10-14
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