患者：女，45歲
病情描述：工作的原因，身體都有些毛病了，還患上了高血壓，想問午休對高血壓患者有哪些好處？
午休對高血壓患者有哪些好處？
专家回答(2)
倪新海
主任醫師午休對高血壓患者好處多。德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高，而且午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
2019-02-13
張彥紅
主任醫師患者要合理的安排休息時間和工作時間，要有充分的休息和睡眠。午飯後小睡30～60分鐘，有利於機體放鬆。沒有條件午睡時，可坐在沙發上閉目養神或靜坐，有利於降壓。
2019-02-13
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