患者：女，41歲
病情描述：最近一直感覺睡不醒，睡眠不足。請問什麼時候睡覺最好？
按時睡眠可以養氣血嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚於11點睡覺。專家強調，夜晚之於人體就相當於冬季之於自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮於體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
2018-09-12
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