患者：女，28歲
病情描述：夏天天亮的比較早，是早上早點運動比較好呢，還是晚上鍛鍊比較好呢？
夏天什麼時候運動比較好呢？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師如果早晨鍛鍊不宜太早，以免影響正常睡眠。夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成面板和眼睛的損傷，並可致面板癌。而長時間照射紅外線，可使顱內溫度上升，腦膜出現炎症，發生日射病。因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動。
2018-06-20
陳啟眾
副主任醫師在早晨或者是傍晚的時候運動都比較好，夏天由於天氣比較炎熱在運動時要控制好時間和力度，以免出汗量增多導致身體虛脫和頭暈目眩的症狀。夏天在做運動之前可以適當的喝一些溫開水，能快速補充水分，還能減少運動時出現的脫水症狀。
2018-06-20
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。