患者：男，35歲
病情描述：我晚上總是睡不著且多夢，還常常做惡夢，很容易就被驚醒，驚醒之後，更睡不著覺了。睡不著且多夢怎麼樣醫治？
失眠多夢的治療方法
专家回答(2)
高其宏
副主任醫師保持樂觀、知足長樂的良好心態。避免因挫折致心理失衡。生活有規律，保持正常睡—醒節律。創造有利於入睡的條件反射，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。只有找準失眠多夢的原因，才可以對症下藥，從根本上治療失眠多夢，從而恢復良好的睡眠。
2019-04-01
邸志勇
主任醫師隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。平時要固定睡眠時間，儘量少熬夜或晚起，讓生理時鐘穩定。睡覺得時候可以戴個眼罩，在漆黑得環境里人更容易放鬆自己。睡前不要看手機，聽很嗨得歌等，保持一個安靜的環境更有利於睡眠。
2019-04-01
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