患者：女，30歲
病情描述：我是肥胖患者，減肥有幾年了，一直沒達成效果，聽說夏天減肥效果好，夏天最有效最快的減肥方法都有什麼？
夏天最有效最快的減肥方法
专家回答(2)
王子函
副主任醫師夏天減肥是最有效，最快速的時機。主要方法有：堅持每日燙腳，促進血液迴圈。與此同期按摩一下腿部，給肌肉放鬆。每日跳10--15分鐘的健美操。把你的零食全部換成水果，每日最少8杯水。合理飲食很嚴重，不要盲目的節食，方便起反結果。減肥藥被認為是時下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。
2019-04-22
李海東
副主任醫師由於夏天天氣炎熱，人的食慾下降，因此說夏天減肥效果好。夏天減肥也是要採取一定的方法的。當你食慾大增時，建議你喝一杯水，稍等五分鐘。吃東西時細嚼慢嚥，好好品味你的食物，小口小口吃會讓你有飽足感，而不是狼吞虎嚥，一下子就吃進一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝過頭。吃一些合理的替代食物，比如說吃一片生的紅蘿蔔來代替蛋糕，用橄欖油來代替黃油塗抹在食物上。當你想吃甜食而饞涎欲滴時，不妨吃一碗粥來解解讒。
2019-04-22
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