無力性便秘飲食方面有何建議？

齊興四

副主任醫師

無力性便秘在飲食方面的注意事項：(1) 含膳食纖維飲食：多供給含膳食纖維的食物，包括可溶性和不溶性纖維， 以刺激腸管，促進胃腸蠕動，增強排便能力，如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。可 以選用多纖維素製劑，每天攝人膳食纖維14g以上，有較好療效。(2) 多飲水：多飲水，使腸內保持足夠的水分，有利於糞便排出。(3) 供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物，可以促進消化液分泌，維 持和促進腸蠕動，有利於排便，如粗糧、酵母、豆類及其製品等。(4) 多食產氣食物：多選食易於產氣的食物，以促進腸蠕動加快，有利排便， 如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。(5) 高脂肪：適當攝入高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有 刺激腸蠕動作用，如芝麻、花生、核桃及芝麻油、花生油、豆油等。每天脂肪總量 可以達到100g。(6) 飲食禁忌：禁忌菸酒及辛辣食物等，因這些食物對通便不利。

2018-12-23

李婕琳

副主任醫師

無力性便秘大都是由於腸蠕動不力，多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。多飲水，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利於排便。

2018-12-23