患者：女，28歲
病情描述：我想控制家庭用鹽量，給大家更健康的生活，人每天吃多少鹽比較健康？
人每天吃多少鹽比較健康？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師根據世界衛生組織最新發布的有關鹽和鉀攝取量的指南中，要求成人每天食鹽攝取量低於5克，而鉀的攝取量則要求至少為3.51克。降低心臟病和中風風險，除 了嚴格控鹽外，適當多吃些含鉀豐富的食物也很重要。
2018-11-21
陳啟眾
副主任醫師控制家庭用鹽量很重要，吃鹽多了危害大。建議成人每天食鹽量不超過6克為宜，一般一家三口每月最多用鹽250克，尤其是高血壓、高血脂、腎病的患者更應該減少。每天清淡飲食，減緩血液粘稠，防止便秘及其他心血管疾病的發生，有助於保持身體健康。健康，無法計量時，就是一啤酒瓶子蓋兒，兒童和有腎臟病患者應更少，最好是三到四克，另外水果蔬菜裡含有無機鹽成份，所以不必過量補充鹽，吃鹽過多容易得高血壓等疾病。
2018-11-21
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