患者：女，41歲
病情描述：我晚上喜歡吃些夜宵，但是擔心對健康不好，夜宵的時候吃什麼食物比較好？
夜宵的時候吃什麼食物比較好？
专家回答(2)
謝琪
主任醫師在日常最好是儘量避免出現熬夜的現象，否則對健康會造成不利影響，經常熬夜的人，最好是在晚上的時候適當的吃一些夜宵，夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質為主，比如片湯、餛飩、麵條、水餃、牛奶、蛋糕等。
2019-01-14
王燕
主任醫師夜宵的時候應該吃一些比較易消化的的食物，如：水果，粥，麵條.點心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如餅乾.炒粉.雞蛋等高脂肪難消化的食物，其中牛奶的營養價值很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。睡前一杯牛奶還有助睡眠。
2019-01-14
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