患者：女，29歲
病情描述：平常都是吃的精細面等糧食，偶爾會吃一些粗糧，因為都說吃粗糧有益身體健康，還有哪些好處呢？
吃粗糧有哪些好處？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師吃粗糧（全谷）能讓人們在同樣吃飽飯的前提下得到更多的營養素，生命質量更高。我們都知道粗糧中纖維素多，而且總膳食纖維多。在同等重量下，可以提供更多的膳食纖維，有利於預防腸癌、便秘、糖尿病、心臟病等。研究證明，吃粗糧多的人，隨著年齡發胖的危險比較小，而吃精白米精白麵的人，發福風險非常大。
2018-06-04
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