患者：男，72歲
病情描述：爺爺最近都不太願意走路，說腿疼，老年人腿疼很厲害怎麼辦？
老年人腿疼很厲害怎麼辦
专家回答(2)
陳江
副主任醫師腿疼的厲害要注意以下幾點1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度痠痛的運動。2、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。
2019-07-12
高勝山
副主任醫師工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一體位或姿態，要經常進行動作位置的變換調整。如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
2019-07-12
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