患者：男，3歲
病情描述：小孩子感覺特別矮不容易長高，可以做什麼運動才能長高?
小孩做什麼運動才能長高
专家回答(2)
桑桂梅
副主任醫師多鍛鍊身體，在一定程度上能夠助於孩子長高，從而能夠影響身高的遺傳變異，促使其長得更高。青少年經常參加籃球，可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長，有利於身高增長。籃球，排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
2019-05-06
顧倩
副主任醫師身高並不是隻有先天性基因決定的，也可以透過後天的鍛鍊來增加身高。游泳鍛鍊的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水，蹬腿動作更有利於鍛鍊。孩子長身高除了運動外，更重要的是保證良好的睡眠規律。因為人體在入睡後才會大量分泌生長激素，晚上9時左右是生長激素的分泌高峰，保證睡眠時間，讓體內自然分泌的生長激素髮揮效用。
2019-05-06
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