患者：女，21歲
病情描述：我免疫力很差，經常三天兩頭的感冒，如何才能提高機體免疫力？
如何才能提高機體免疫力
专家回答(2)
張月美
主任醫師充足的睡眠可以提高免疫力，睡眠是一個人健康的基礎，對於熬夜的人群，想必你會深有感受。當你長時間不睡覺，或者是熬夜，你的作息規律會被打亂，等到該入睡的時候，一絲都沒有睏意。此外，還會因為睡眠的不充足，給身體健康帶來多種威脅，甚至是有致癌的危險，尤其是對於事業心比較強的中年人，還需適度，學會減輕生活中的壓力，才是你提高免疫力以及長壽的好辦法。
2019-06-22
房棟
副主任醫師鍛鍊是一件很好的事情，對於小孩來說，適量的鍛鍊可以增強體質，促進生長髮育。對於成年人來說，適量的鍛鍊可以增強機體免疫力，增強機體抵抗外界病毒的能力，對預防各種疾病有好處。對於老年人來說，適度的戶外活動，可以延緩機體的衰老。從這些方面我們可以看出，鍛鍊對身體健康是非常重要的一件事。
2019-06-22
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