患者：女，26歲
病情描述：我平時都會去健身房鍛鍊身體，可是我來月經來還可以去嗎？
來月經期間可以去健身房健身嗎
专家回答(2)
李國勝
副主任醫師可以去健身房選擇一些比較低強度的運動，舒緩的運動，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜，對於沒有鍛鍊基礎的女性，在經期不宜進行比賽和冷水浴、游泳等運動。
2019-05-19
周學勤
主任醫師來月經可以去健身房，但是不要做一些劇烈的運動，在例假期間不要勞累過度 身體會吃不消的，這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。
2019-05-19
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