患者：男，40歲
病情描述：抽菸的煙齡有十年，最近想生孩子了，怎樣戒菸最快呢？
怎樣戒菸最快
专家回答(2)
王海燕
副主任醫師戒菸想要戒的快，必須滿足3個條件。第一是決心：戒菸不能靠強迫，只有發自內心的渴望，你才能開啟心門，找到有用的東西為己所用。第二是方法：看破、放下、自在。第三是行動：對與錯，只能靠實踐去驗證。行動會帶給你自信,儘可能不要和那些仍在吸菸的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。
2019-04-20
範文輝
副主任醫師戒菸要有意志力，每天對自己強烈要求不抽菸。在吃早飯前喝一大杯水並且洗個澡，用溼毛巾擦面板，以增加血液迴圈，保持頭腦清醒。進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閒坐，尋找一些可以做的事情去做。除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些症狀，可以選擇喜歡的運動專案、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放鬆。
2019-04-20
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