患者：女，25歲
病情描述：這幾天我的肩胛骨特別的痠痛，拿東西的時候很是不方便，應該如何緩解？
肩胛骨痠痛怎麼緩解
专家回答(3)
梁錦前
副主任醫師當肩胛骨出現痠痛的時候，建議使用按摩的方式來進行緩解。以指觸控肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，週而復始。
2019-05-15
鄭慶祥
副主任醫師透過按摩肩胛骨護胃的穴位，能夠有效的緩解痠痛感。以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘。左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。擴胸分肩法，兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回覆時呼氣。
2019-05-15
石建民
副主任醫師肩胛骨痠痛一般可以透過貼消炎止痛膏藥來進行治療。肩胛骨痠痛多數是因為長期姿勢不良所引起的，也有可能是受到外傷或者是頸椎疾病所導致，具體病因需要到當地比較有權威的醫院進行全方面檢查，在查明病因以後才可以針對性用藥。
2019-05-15
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