患者：女，27歲
病情描述：熬夜之後整個人都不好了，那麼我該吃些什麼才可以緩解疲勞呢？
熬夜之後該吃那些營養食物？
专家回答(1)
王燕
主任醫師熬夜之後建議你多吃深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持面板健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2018-06-30
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患者：女，27歲
病情描述：熬夜之後整個人都不好了，那麼我該吃些什麼才可以緩解疲勞呢？
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熬夜之後建議你多吃深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持面板健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2018-06-30
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