患者：男，19歲
病情描述：我不小心走路把腳踝扭傷了，有什麼簡單的處理辦法麼？
腳踝扭傷如何處理
专家回答(2)
孫淑建
副主任醫師首先要分清傷勢的輕重：腳扭傷後能站,走路,那麼就說明你的扭傷是輕度的,在家自己是可以處置的;但如果腳扭傷有劇痛,直接不能動的,疼的地方還是在骨頭上,腳踝腫大,那就很有可能是扭到了骨頭,建議去醫院治療。不要再轉動已受傷的關節護理的第一課,因為還沒有分清是不是有骨折。正確使用冷敷和熱敷熱敷和冷敷有很多人都分不清楚,不知道應該怎麼區別。腳扭傷的第一時間就應該先採取冷敷,因為這個時候血管正在受損,降溫可以控制病情。冷敷的方法很簡單,直接把冰塊裝在塑膠袋裡面,貼在受傷的地方就可以了,如果經常運動的話家裡最好準備一些冰袋,這樣更加方便。熱敷是在受傷24小時之後採取的步驟,這個時候血管的傷勢已經基本成型了,進行熱敷的話可以幫助淤血的消散,用熱水袋就可以進行熱敷。
2019-06-08
梁錦前
副主任醫師出現腳踝扭傷腫了這種情況在開始的時候不要緊張，要坐下來慢慢的休息，有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息，在家檢視一下是否有骨折，一般的骨折了是一點都不敢動的，一動就會痛的要命的那種，能夠稍微活動一下的只是歪了，可以在家處理。 1、首先，當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷，冷敷可以每兩個小時做一次，每一次十五分鐘左右，48小時候冷熱交替，促進血液迴圈，直至腫脹不再繼續增加為止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷。2、其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動，儘量把自己的腳環受傷部門墊高，使靜脈迴流，血液迴圈正常執行，從而減輕因為腫痛帶了的疼痛，此時還儘量的繃帶固定腳踝關節，減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉。
2019-06-08
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