患者：女，28歲
病情描述：我感覺自己體重有點高，想減減肥，聽說喝脫脂牛奶可以減肥。脫脂牛奶怎麼喝減肥？
脫脂牛奶怎麼喝減肥
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師單純靠喝脫脂牛奶是達不到減肥的效果的。喝脫脂牛奶同時要飲食和運動相結合，才能更好的控制體重，而且效果最為明顯。建議飲食葷素搭配，食物品種多元化，注意定時定量定質，宜吃高蛋白,維生素和礦物質含量豐富,高熱量食物。少吃或忌食過辣、過鹹、生冷等；不宜有刺激性食品；膽固醇含量高的食物不宜；少吃或忌食過辣、過鹹、生冷等。
2019-04-06
謝琪
主任醫師飯前喝脫脂牛奶可以起到減肥的作用。牛奶喝到胃裡面會在裡面形成一層可以保護胃粘膜的保護層，減少胃酸的形成，這樣我們就不會感覺到特別飢餓，這樣就可以讓我們的食物攝入量減少，這樣我們攝取的熱量也就隨之減少了，從而達到減肥的功效。
2019-04-06
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