患者：女，32歲
病情描述：我最近經常失眠，睡前會玩一會手機，有關係嗎？怎樣做有助於睡眠？
經常失眠要怎麼辦？
专家回答(1)
範存剛
副主任醫師應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
2018-04-18
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患者：女，32歲
病情描述：我最近經常失眠，睡前會玩一會手機，有關係嗎？怎樣做有助於睡眠？
专家回答(1)
應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
2018-04-18
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