患者：女，27歲
病情描述：我最近體重增加非常快，馬上又要結婚了，想盡快的減肥。用呼啦圈可以減肥嗎？
搖呼啦圈能減肥嗎
专家回答(2)
李海東
副主任醫師搖呼啦圈是可以減肥的，如平時可雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼拉圈，分別呈10點、2點位置，並將其置於腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。用呼啦圈支撐身體，如圖向前伸直雙臂，感到雙肩有拉伸感。2、繼續向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然後盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時深呼吸，放鬆頸部，保持頭部朝下。堅持10秒後，慢慢直立身體。
2019-07-05
王子函
副主任醫師運動減肥是最健康的減肥方式，平時需要多注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食宜清淡的為主，每週保持3-5次半小時以上的有氧運動，減肥效果最好。最好不要吃減肥藥，多少都是會對身體造成副作用的，最好採用有氧運動的方式來減肥，如快走、慢跑、騎車、游泳等。
2019-07-05
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。