患者：女，2歲
病情描述：我家孩子有些缺鈣，我想讓他多吃一些能補鈣的食物，吃什麼比較好呢？
補鈣的食物有哪些
专家回答(2)
黨保平
副主任醫師如果缺鈣不是特別嚴重，透過多吃含鈣豐富的食物，也能起到補鈣的作用。牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜和水果，以及豆製品的攝入。
2019-03-23
孫淑建
副主任醫師想要補鈣可以多吃一些含鈣豐富的食物，並且注意多曬太陽，促進身體對於鈣質的吸收。含鈣豐富的食物包括：乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。魚、蝦、蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、等。
2019-03-23
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