患者：女，26歲
病情描述：我肚子和腰上面的贅肉很多，怎麼瘦肚子和腰上的贅肉最快？
怎麼瘦肚子和腰上贅肉最快
专家回答(2)
穆大力
主任醫師平常閒的時候在家裡走動的時候，可以加入扭腰的動作的，鍛鍊肌肉薄弱的腰腹。踏出左腳時，腰大大地往右邊扭轉到底，然後再踏出右腳，腰往左轉到底，如此不斷的重複。但太長時間用這種方式行走，會對腰部造成負擔，每天最好以30分鐘為限。
2019-05-29
李海東
副主任醫師肉類中的氨基酸對人體有副作用的。過量吃肉很容易導致脂肪過多和體重增加，而且對健康也有壞處的。蔬菜中的粗纖維可以促進胃腸蠕動，增加體內毒素的消除，加速新陳代謝的作用。因此，水果和蔬菜是減肥的最佳選擇，還有合理的運動鍛鍊。
2019-05-29
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