患者：女，50歲
病情描述：我總是聽到很多節目中提到有氧運動,可是不懂,什麼是有氧運動?
游泳是有氧運動嗎？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師有氧運動主要根據是運動中能量來源。主要依靠三羧酸迴圈提供能量，這種專業的說法可以簡便地描述：凡運動時間較長、氧氣消耗量大增的運動就是有氧運動，如走路、慢跑、游泳、球類、拖地板等；在日常生活中，我們每天都在進行步行這樣的有氧運動.
2018-09-18
胡小翠
主任醫師是一種非常好的有氧運動，游泳時候能夠加快自身新陳代謝，游泳半個小時就能大量消耗體內熱量，特別是和肥胖人群鍛鍊，能夠起到燃燒脂肪達到瘦身效果。一般在游泳的時候會受到浮力或者是阻力，對自身也會產生按摩，還可以起到美容養顏效果。
2018-09-18
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