患者：女，31歲
病情描述：我生完孩子後發胖了很多，現在孩子大了，想要減肥，晚餐時吃什麼減肥效果好？
減肥期間晚餐吃什麼比較好？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師我們要把握好晚上要吃低脂食物，最好是植物油做菜 建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。
2019-01-06
胡小翠
主任醫師減肥期間，晚餐的食材選擇應以豆類、綠色蔬菜類為主，這樣就不會給身體增加過多負擔，有助減重。此外，豆類和綠色蔬菜中蛋白質和膳食纖維含量比較高，能迅速增加飽腹感並且消化所需時間長，不容易產生飢餓感。
2019-01-06
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