患者：男，39歲
病情描述：上班都是對著電腦，不然就是低頭玩手機，不知道怎樣預防頸椎病呢？
上班族怎樣預防頸椎病
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師糾正工作時的不良體位。建議長期伏案或在電腦前工作的人，每工作一個小時活動一下頸部，做做“米”字操。坐姿上儘可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線。此外，有條件的話，最好製作一個與桌面呈10°～30°斜面的工作板，這樣伏案工作時能減少頸椎前屈而造成的頸椎間隙內壓力。
2018-05-21
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