患者：女，23歲
病情描述：我每次來月經我男友很多東西不讓我吃，現在月經完了，叫我補補身子，月經後吃什麼好？
月經過後吃什麼好啊
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師經期女性會有大量的血液流失，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃.黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
2019-06-05
李國勝
副主任醫師你男朋友的這個做法是正確的，一般女性在月經來潮期間，可以多吃些高蛋白高營養的食物增強體質，比如多吃蔬菜，魚和蝦類可以補充維生素和蛋白質，有益於身體健康，注意經期不要過度勞累和熬夜，注意腹部保暖，避免身體受風著涼，注意陰部衛生，勤換洗內褲，穿些純棉透氣性好的內衣，月經之後，可以多吃一些東西，補充氣血，可以進行適量進補。防止營養過剩。
2019-06-05
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