患者：女，31歲
病情描述：我最近感覺身體不太舒服，到醫院檢查說我缺鋅缺硒，補鋅補硒可以吃什麼？
補鋅補硒補鋅補硒可以吃什麼
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師可以吃一些富鋅和硒的食物。補鋅食物花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆製品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。補硒食物大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉。另外的，如果想補得效果更好點，可以直接吃鋅硒寶片，它直接同時含鋅和硒，補充的效果要比食補更快，
2019-05-19
陳啟眾
副主任醫師如果有缺的現象是可以藥物補充的，服用點鋅硒片治療，再一個也要多吃水果蔬菜一類的，不能挑食了。補鋅主要是透過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。
2019-05-19
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