患者：女，48歲
病情描述：最近一段時間，我總是情緒低落，感覺自己都抑鬱了，抑鬱女性如何進行心理調節?
抑鬱女性如何進行心理調節?
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師抑鬱就是鑽了牛角尖，出不來了，建議你多和別人溝通和交流，多與人交往。因為交流本身可以舒洩自己的壓力，同時使自己發現自己的想法可能存在了一些篇幅。特別是當和性格外向開朗活潑的人交往的時候，他們的快樂也會使自己的心情有一個很大的變化。
2019-06-25
趙玉林
副主任醫師心態是最重要，作為追求完美的女性要降低期望值。現在的很多女性都有完美主義傾向，其實這恰恰是導致抑鬱的根源。如果為自己定下很困難的目標，或者是抗一個很大的責任，對自己的期望過高，那麼只會增加失敗的機率，而使自己感覺更加糟糕。
2019-06-25
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