患者：女，29歲
病情描述：我從小就比較胖，我媽媽體型也是偏胖，到醫院檢查沒有糖尿病之類的病，醫生說是單純性肥胖症，那麼我應該怎麼辦呢？
單純性肥胖症怎麼辦
专家回答(2)
張章
副主任醫師單純性肥胖的原因有多種，但是對於單純性肥胖的人來說，依然需要控制飲食加合理運動。1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。3.在減少多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆製品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。
2019-01-04
張麗娟
副主任醫師與其他型別的肥胖症治療類似，需要患在飲食上進行限制。但是這類患者多數沒有代謝障礙。要補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。堅持有氧鍛鍊，如步行慢跑、有氧操、舞蹈、騎腳踏車、游泳、跳繩、爬樓梯等。另外要建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛鍊，充足的睡眠，善於調節心理壓力，保持穩定情緒；不吸菸、不吸毒、不酗酒。
2019-01-04
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