患者：女，25歲
病情描述：我都不知道吃點什麼比較好，在冬天我穿得比較厚了，可是手腳還特別涼，吃什麼東西能夠產生熱量呢？
吃什麼東西能夠產熱量呢？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師中醫認為，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。 肉類和主食 生熱量 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以這段時間適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應，讓身體自發生熱。而羊肉、牛肉、鹿肉、鵪鶉和海參更是被中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
2018-12-19
胡小翠
主任醫師能夠產生熱量的食物還是比較多的，比如說可以多增加一些蛋白質，脂肪以及碳水化合物的食物，這些食物都能夠產生熱量和營養素，狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
2018-12-19
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