患者：女，26歲
病情描述：我胖了很多，看上去整個人都圓了，如何調整飲食能快速減肥呢？
如何調整飲食能快速減肥
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師你要注意熱量的攝入，不可太多，不吃高油鹽食物。醋中的酸性物質能阻礙澱粉的消化，因此能減少每餐攝入的能量。每餐1勺醋，每天攝入的總能量能減少200—275千卡。粗糧有豐富的膳食纖維。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗濃稠的八寶雜糧粥，減肥又營養。新鮮紅辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪累積。
2018-08-29
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